Urlaub zu sich selbst
Ständige Erreichbarkeit, Karriere machen und dabei noch Zeit für die Work-Life-Balance finden. Laut einer aktuellen Studie der internationalen Personalmanagementfirma ADP leiden neun von zehn Beschäftigten in Europa unter Stress und schaffen es selbst im Urlaub nicht, sich zu erholen. Meditation und Yoga können nachhaltig helfen, zur Ruhe zu kommen, die Zufriedenheit zu steigern und das Immunsystem zu stärken. So bietet zum Beispiel Indigourlaub Reisen an, die sich gezielt diesen Herausforderungen widmen.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist ein Programm, das sich mit typischen Stressthemen befasst. Beim MBSR-Meditations-Kompaktkurs auf Mallorca oder in Österreich I dauern die Einheiten 8 Wochen, während der 7-tägigen Reise erhalten die Teilnehmer das Handwerkszeug, um im Alltag weiter zu üben. Auf Wunsch werden sie in den 7 Wochen danach per E-Mail oder Telefon begleitet und beraten. Eine Woche auf einer mallorquinischen Finca kostet ab 940 € pro Person im Doppelzimmer.

Wie entsteht Stress und wie gehe ich damit um? Das ist Thema der Reise Yoga und kognitive Stressbewältigung. Yoga, Meditation und Atemübungen zeigen einen Weg, herausfordernde Situationen langfristig gelassen zu meistern. Die 4- bzw. 7-tägigen Reisen nach Hessen, Mallorca und in die Südtürkei bestehen aus Meditation und täglich zwei Workshops – eine ideale Kombination aus körperlicher Betätigung und geistigem Input. 7 Nächte mit Vollpension an der Lykischen Küste kosten ab 880 € pro Person im Doppelzimmer.
Weitere Informationen unter https://www.indigourlaub.com

Quelle: Indigourlaub